Communiceren met een narcistische ex: als seinen met vlaggetjes die niemand wil lezen
Afgelopen zaterdag gingen mijn man en ik met onze jongste op pad, een solodate, alleen met papa en mama. Zijn broers bleven thuis, en dat maakte het extra speciaal. We bezochten het Science Centre, waar je kunt ontdekken hoe het leven in de tijd van de zeevaarders eruitzag.
Er waren verrekijkers om over de horizon te turen en interactieve opstellingen over communicatie op zee. Denk aan morsecode, radios met draadjes, én... vlaggenseinen.
Een lesje vlaggentaal … of nou ja, een poging daartoe
Onze kleine man was meteen enthousiast. We besloten samen mee te doen aan het onderdeel ‘communiceren met vlaggetjes’. Elke letter van het alfabet heeft een eigen houding met twee gekleurde vlaggetjes: rood en geel. Je armen moeten precies in de juiste stand staan, anders leest de ontvanger het verkeerd.
"Ik zal het niet te moeilijk maken, mam!" riep hij vrolijk.
En daar ging hij:
B – A – N – A – A – N
Hij deed z’n best, met volle overtuiging en gefocuste armpjes. Aan de overkant werd enthousiast teruggeroepen:
“Is het... P-A-N-G-E-A-T?” 😅
We lagen dubbel van het lachen. Ondanks de afkijkposter, ging het hopeloos mis. De boodschap was duidelijk – alleen niet op de plek waar hij moest aankomen.
Het deed me denken aan… communiceren met een narcistische ex
Want laten we eerlijk zijn: hoe helder en zorgvuldig je ook communiceert met een narcistische ex, het lijkt nooit aan te komen zoals jij het bedoelt.
Sterker nog:
📌 Ze lezen alleen wat ze wíllen lezen.
📌 Ze horen alleen wat ze wíllen horen.
📌 En als ze iets niet bevalt, wordt het verdraaid … of gebruikt tegen je.
En andersom? Hun communicatie verandert continu. Wat gisteren “belangrijk” was, is vandaag “nooit gezegd”. Je probeert het te volgen, maar je raakt de draad kwijt. Je blijft ontcijferen, corrigeren, aanpassen.
Net als met die vlaggetjes: hoe goed jij je best ook doet, de overkant maakt er iets heel anders van.
Maar in een complexe scheiding móet je blijven communiceren
En daar wringt het. Want waar je normaal zou zeggen: ga in geen geval de strijd aan met een narcist, trek je terug (grey rock!), zegt jeugdzorg in een complexe scheiding:
“Blijf communiceren. Laat zien dat je probeert samen te werken.”
En dus blijf jij berichten sturen.
En ja, dat is frustrerend.
📱 Het zweet breekt je uit bij de ‘ping’ van een nieuwe e-mail of app.
💬 Je weet al dat het weer niets goeds bevat.
🧠 Je denkt: Waarom nog reageren? Het heeft toch geen zin.
Maar dat heeft het wel. Alleen… niet op de manier waarop je gewend bent.
Zo blijf jij de communicatie-kapitein op jouw schip
🧭 Je verandert van koers.
🧭 Je laat los dat je een normale reactie krijgt.
🧭 Je richt je op hoe jij communiceert .. en hoe anderen dat zien.
Want jouw berichten zijn méér dan pogingen tot overleg. Ze zijn:
✅ Jouw logboek: bewijs dat jij je best doet om afspraken te maken.
✅ Een kompas: laten zien waar de blokkades zitten, zonder dat jij het hoeft te zeggen.
✅ Bewijsstuk: als het nodig is in jeugdzorgtrajecten of rechtszaken.
Geen reactie op drie mails?
Dan toon je aan dat er geen normale samenwerking mogelijk is.
Boze of manipulerende berichten terug?
Bewijs dat respectvolle communicatie wordt ondermijnd.
Soms moet je even zoeken naar de juiste sleutel
Want het voelt oneerlijk. Het ís ook oneerlijk.
Maar zolang het systeem je vraagt te blijven communiceren, kun je het maar beter goed doen – voor je eigen rust, én voor het belang van je kind.
En geloof me: als je die sleutel hebt gevonden, merk je dat er rust komt. Je voelt je minder machteloos.
Je weet: ik doe wat nodig is. Ik laat zien wie ik ben. En ik blijf kapitein op mijn eigen schip.
Vind je het nog lastig om koers te houden?
Ik help ouders die verstrikt raken in communicatie met een narcistische ex. Samen zorgen we dat je:
🔹 Jezelf blijft
🔹 Strategisch leert communiceren
🔹 En steviger in je schoenen staat in gesprekken met jeugdzorg, hulpverlening of de rechter
📅 Plan hier je gratis kennismaking: klik hier
📲 Volg me op LinkedIn voor meer tips: klik hier
“Hi, ik ben Rachel!” - Coach & Mentor
Loop je vast in een traject? Of weet je even niet meer welke kant je op wil in jouw carrière?
In een kennissessie hoor ik graag wat de behoeften zijn en komen we gezamenlijk tot wat er nodig is.
Lees meer
